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教你6种日常生活改善方式,击退恼人泌尿道炎!

2020年07月12日 来源:http://www.nsb81.com

尿道炎有什幺症状?

尿道炎的常见症状有以下几种(但也可能没症状,要透过尿液检查才会知道):

排尿有灼热、刺痛感 夜尿 血尿 尿液混浊,或呈现绿色、咖啡色,或是尿液有恶臭

此外,尿道炎也会引发膀胱部位或下背部(后腰)疼痛,要注意的是,若感到下背部疼痛,肾脏可能已被感染,此时还会出现发烧、寒颤、噁心。严重一点还可能併发致命的败血症。

尿道炎的生活改善方式

尿道炎是男女共通的疾病之一,在预防方面,可以参考以下作法,以便降低感染机率。

1、补充足够的水分

充分饮水能为身体创造足够的尿液,增加排尿频率而沖走尿道内的细菌。若有尿意,万万不可憋尿,以免尿液滞留在体内,反而容易滋生细菌。

2、性行为后排空尿液

性行为过程中,外阴与肛门的细菌容易接触尿道口,进而引发感染,因此女性在性行为后应立即排尿,沖走尿道内的细菌。为了确保有足够的尿液,可在性行为前先喝水。

※排尿后的擦拭方式也很重要,应由前往后擦,才不会将细菌带至尿道口

3、作息规律、纾解压力

长期日夜颠倒跟处在高压下,皆会影响免疫力,免疫力降低,细菌就容易在体内生长,提升患病风险。因此,规律的作息与适当的纾压方式,是预防的关键之一。

4、良好的卫生习惯

保持良好的卫生习惯能降低感染机会,举例来说,女性月事期间应勤更换卫生棉、卫生棉条,以免细菌滋生其中;潮湿、闷热的环境也易使细菌大量生长,因此应穿着透气通风的棉质内裤,且每日更换,避免穿裤袜或紧身裤。

另外,洗澡时应採淋浴,避免泡澡,以免阴道、肛门或浴缸的细菌藉由泡澡水接触尿道口;淋浴完确保私密处乾燥后,再穿着内裤。

5、避免阴道灌洗

有些女性以为灌洗阴道能保持阴道清洁,但其实这样反而会破坏阴道内的正常菌丛,使坏菌大量繁殖,不只容易引发阴道炎,细菌也可能入侵邻近的尿道口,造成感染。

6、食用蔓越莓

蔓越莓中的「前花青素」能抑制细菌附着在尿道、膀胱黏膜,并且降低细菌的运动能力,预防细菌入侵尿道。此外,也可以摄取含有维生素C的食物(如柑橘、芭乐),能帮助尿道维持酸性,使细菌不易滋生。

 
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